Tu Camino al Maratón Sub-3:30
Un panel de control para visualizar tu progreso y mantenerte enfocado durante las 11 semanas de preparación.
Ritmo Objetivo
4:45
min/km
Día de la Carrera
21 SEP
2025
Fase Actual
Base
Semanas 1-4
Progresión de Fondos Largos (km)
Visualiza cómo aumentará gradualmente la distancia de tu entrenamiento clave del sábado, alcanzando un pico en la semana 7 antes del "taper".
Zonas de Esfuerzo (RPE)
Comprende la intensidad de cada tipo de entrenamiento. La clave es entrenar en la zona correcta para el objetivo del día.
